هر فردی برای ارتقای سطح کیفی زندگی خود نیازمند به آموختن مهارت های زندگی می باشد. این مهارت ها شامل 10 خرده مهارت میباشد. شامل: 1-ارتباط موثر 2- جراتمندی 3- حل مساله و تصمیم گیری 4- کنترل خشم 5- مدیریت زمان 6- حل تعارض 7- مدیریت استرس 8- تنظیم خلق منفی 9 - خودآگاهی 10- غلبه بر اهمال کاری