25 تیر 1399 - 07:04

«استرس» یک تجربه هیجانی منفی است که با تغییرات بیوشیمیایی، روان شناختی و رفتاری همراه می شود. حوادثی مانند سروصدا، ازدحام، یک ارتباط بین فردی بد، قرار ملاقات برای یک مصاحبه شغلی و ... می توانند از جمله حوادث استرس زا باشد. استرس، پیامد فرایند ارزیابی فرد از تجارب تنش آفرین محیط است، یعنی ارزیابی اینکه آیا منابع فردی برای پاسخگویی به توقعات محیطی کافی است یا خیر. به طور کلی تحقیقات نشان داده اند وقایعی که منفی، غیرقابل کنترل و مبهم بوده و فرد را در خود غرق می کنند یا در ارتباط با مسایل اصلی زندگی وی باشند، پراسترس تر از وقایعی هستند که مثبت، قابل کنترل، واضح و قابل اداره هستند و یا در ارتباط با مسائل حاشیه ای زندگی می باشند.

  25 تیر 1399 - 07:04

هر فردی برای ارتقای سطح کیفی زندگی خود نیازمند به آموختن مهارت های زندگی می باشد. این مهارت ها شامل 10 خرده مهارت میباشد. شامل: 1-ارتباط موثر 2- جراتمندی 3- حل مساله و تصمیم گیری 4- کنترل خشم 5- مدیریت زمان 6- حل تعارض 7- مدیریت استرس 8- تنظیم خلق منفی 9 - خودآگاهی 10- غلبه بر اهمال کاری

  25 تیر 1399 - 07:04

مغز انسان، بسیار توانمند تر از هر کامپیوتری است که تا به حال اختراع شده، چراکه کارکردهایی را در خود جا داده که حتی پیشرفته ترین وسایل و تکنولوژی ها نیز قادر به انجام همزمان آن ها با هم نیستند. از جمله این کارکرد ها می توان به حافظه، انجام محاسبات، تفکر، تصور، استدلال، تمرکز و تصمیم گیری، اشاره کرد. در این میان، تمرکز از جایگاه ویژه ای برخوردار است و می تواند عامل بسیار تاثیر گذاری در موفقیت شغلی و تحصیلی باشد.

  21 تیر 1399 - 15:04

گفت وگوی ویژه دکتر سید علی اکبر هاشمی راد معاونت دانشجویی فرهنگی دانشگاه علم و فرهنگ و روزنامه قدس، با موضوع "عفاف و حجاب دانشجویی" شنبه ۲۱ تیرماه ۱۳۹۹

  16 تیر 1399 - 17:04

افرادی که دچار اضطراب امتحان می‌شوند، به قدری نگران اجتناب از شکست هستند که نمی‌توانند فکر خود را بر مسایلی که باید حل کنند، متمرکز کنند. اضطراب امتحان با سبک مقابله‌ای اجتنابی و سبک مقابله‌ای هیجانی ارتباط دارد که مقابله هیجانی با واکنش‌های زیر نسبت به امتحان مشخص می‌شود:

  16 تیر 1399 - 17:04

زندگی مدرن امروزی علت بسیاری از حواس پرتی ها و عدم تمرکز انسان است؛ بنابراین باعث می شود بسیار راحت در اثر فعالیت های بی اهمیت، زمان خود را از دست دهیم. دیدن برنامه های تلویزیونی که محتوای مفیدی ندارند، ساعت ها حرف زدن و استفاده از تلفن همراه، فکر کردن به چیزهای بیهوده و صرف وقت و انرژی برای انجام کارهای غیر ضروری و غیر مفید چه تأثیری بر زندگی شما خواهد داشت و آیا شما را به اهدافتان نزدیک می‌کند؟

  14 تیر 1399 - 13:04

همه ما در برهه های مختلفی از زندگی مان، یقینا به دفعات، دچار اضطراب های گوناگونی شده ایم.

  09 تیر 1399 - 13:04

هفتاد و چهارمین جلسه شورای فرهنگی در تاریخ 24 خرداد 99 برگزار شد.

  09 تیر 1399 - 13:04

اولین جلسه کمیته ناظر بر نشریات دانشگاه سال ۹۹ دانشگاه علم و فرهنگ، روز شنبه ۷ تیر ماه برگزار شد.

  09 تیر 1399 - 13:04

دویست و پنجاه و دومین جلسه شورای بررسی موارد خاص دانشگاه علم و فرهنگ، روز دوشنبه 9 تیر ماه، با حضور تمامی اعضای شورا، در محل اتاق جلسات حوزه ریاست دانشگاه برگزار گردید.